Chá das Cinco na Casa de Goa

B I O D A N Z A

A DANÇA DA VIDA !!!

BEM-ESTAR E ALEGRIA DE VIVER ...

"...a dança é um movimento que surge das entranhas...É o movimento da vida, ritmo biológico, ritmo do coração, da respiração, impulso de vinculação à espécie... A dança é a celebração de nossa comunidade com os homens e nossa legítima alegria de viver. Cada pessoa, mesmo sem estar consciente disso, encontra-se dançando sua vida.” Rolando Toro

"Move-te".."Expressa-te"!.."Aproxima-te".."Sente".. Vive"

Destacamos a Biodanza como um sistema pedagógico de reeducação, promotora de saúde e bem-estar, com acção profiláctica, na perspectiva de uma visão de saúde integral com seus aspectos físicos e psíquicos, sensoriais, orgánicos, espirituais, sociais, existenciais e ecológicos (ecologia humana e ambiental), favorecendo uma reaprendizagem de integração dos vínculos e expressão afectiva como possibilidade no seio familiar, consigo mesmo, com os outros (ecologia humana) e com a natureza (ecologia ambiental).

Para participar não é preciso ter uma aptidão particular para a dança. Basta a vontade de manter o bem-estar e a alegria de viver.

Cinco sentidos em biodanza

Vitalidade - Ímpeto vital (energia disponível para a acção), saúde, coragem e alegria de viver.

Sexualidade - Despertar da fonte do desejo, aumento do prazer de viver, conexão com a identidade sexual, diminuição da repressão sexual.

Criatividade - Capacidade de expressão, inovação e criação da própria vida.

Afectividade - Capacidade de estabelecer vínculo com as outras pessoas através do amor, da amizade, do altruísmo e da empatia.

Transcendência - Conexão com a natureza, harmonia e sentimento de pertencer ao universo.

Sorriso

Unidade, Continuidade, Integridade, Progressividade...
Saber e resgatar a unidade do nosso corpo: emoções, instintos e pensamentos.
A vida não é um peso. Pode ter a leveza de um pássaro a voar.
A liberdade de um pássaro num horizonte sobre o mar.
Sobre as ondas de um azul céu...
O toque, as mãos, os olhos, sorriso
um agradecimento como vivência para guardar.
Quando estava de mãos dados com os meus amigos,
quando os meus olhos mantinham-se fechados,
quase entrei em transe, para lá...
senti como se andasse sobre o mar...
visualizei pessoas como se fizessem parte da música
com os instrumentos a tocarem.
Senti os meus lábios a sorrir
uma alegria, fora do normal...

7 Poderes da Biodanza

"O grupo na Biodanza é uma matriz de renascimento que se integra a nível afetivo e constitui um campo de integração muito intenso. Biodanza não é um sistema solipcista nem de comunicação verbal. Seu poder está na indução recíproca de vivências entre os participantes do grupo. As situações de encontro tem o poder de mudar profundamente atividades e formas de relacionamento humano. A forma de integração do grupo de Biodanza se diferencia radicalmente da dinâmica de grupo tradicional."

A identidade expressa-se perante o outro. Eu-Tu passa a ser Nós. Aprende-se a conviver. O vínculo estabelece-se pela afectividade.
Como tudo o que nos acontece, tem uma razão e acima de tudo pode levar a uma acção, o que desejo é que todos possamos convidar gente que se possa juntar ao grupo, dando corpo e número ao nosso projecto.

Enviada por: Geane Bonfim

Progressividade

"...uma maneira de viver o mundo: o movimento graças ao qual as raízes não param de extrair forças do universo para projectar ao céu ramos e flores, fecundar infinitamente a terra e respirar o céu...Despertará no fundo de nós próprios, uma significação mais total e mais plena da vida, que se dilata até os confins do mundo e que experimentamos directamente em nosso corpo, em sua feliz plenitude. Pela dança, o corpo deixa de ser uma coisa para tornar-se uma interrogação".
Roger Garaudy

Para a Biodanza, a dança representa o movimento de vida, pleno de sentido. Utiliza a dança como uma linguagem pré-verbal, instintiva, emocional, expressiva, pré-reflexiva, buscando resgatar o movimento integrado, espontâneo. Este percurso se faz com progressividade.
Isto significa que, a Biodanza não pretende propor danças impactantes, num nível de intensidade sentida momentaneamente.
Como a semente que precisa do seu tempo para se desenvolver, o processo evolutivo em biodanza consiste na gradação da intensidade das vivências.

Enviada por: Geane Bonfim

Movimento

Também se faz amizades espontaneamente, que faz parte da afectividade, e também a alegria vai se expandindo na vida. No entanto, para além disso e de muito mais, há uma ambiência de aprendizagem que se faz pelo movimento; em termos gerais uma aprendizagem voltada para o viver, para a "supervivência". Vivência de sentir prazer e alegria em estar vivo! Mais do que sobreviver é preciso "superviver". A acção da Biodanza constitui uma forma de ecologia humana baseada na percepção da vida como experiência suprema. Se nossa cultura optou por valores que conduzem à destrutividade e à morte, a Biodanza propõe-nos uma cultura para a vida.

Em Biodanza buscamos a alegria e o prazer de uma dança como expressão do que somos no mundo. Cada um é convidado a dançar, a experimentar o seu movimento, a expressá-los, e nos pequenos momentos de satisfação sentidos, juntar mais e mais cintilações à sua vida. Aos poucos e poucos, as sensações agradáveis de bem-estar vão se incorporando no seu dia-a-dia, e de início, quase que inconscientemente, o aluno procura para si as situações e relações que o fazem sentir-se bem.

Enviada por: Geane Bonfim

Agora e já

Agora e já, é o nosso tempo. Passado já lá vai, futuro é incerto e escrito por nós. Temos de viver os momentos de agora, viver em plenitude, com tranquilidade, com amor em torno da bela e fresca natureza.

De que valem os pensamentos, as ideias, as boas intenções, se nunca passam de projectos...se jamais se transformam em realidade? De que valem os pensamentos mesmo acompanhados da vontade, se não houver uma acção? Agir não é fácil...

As forças da dúvida estão em toda parte, dentro da nossa mente, do nosso corpo. Agir requer "força de vontade" para poder superar a insegurança, as barreiras das desculpas, do desânimo, da falta de fé em si mesmo e de uma centena de bons motivos para ficar onde se está.

A força de vontade aliada à acção vem a ser, portanto, uma simples fórmula, realmente mágica, está ao alcance de qualquer pessoa de boa vontade.
Pode-se começar com pequeninas coisas nas quais possa expressar a manifestação da vontade.

Mais tarde, irá evoluindo para as coisas cada vez mais complicadas, ao ponto de poder enfrentar qualquer situação e obter tudo quanto desejar. Uma pessoa com força de vontade não encontra razões para protelações.

Em contrapartida, os que tem a vontade fraca, sempre acham um jeito de deixar as coisas para amanhã, para depois, para um outro dia...

Enquanto isso, a vida passa, o dia de hoje transformou-se em ontem, para nunca mais retornar. E com ele foram-se preciosas oportunidades que também não retornam. O homem é aquilo que pensa.

O homem é um ser único, cada indivíduo é diferente, ao dar e receber estamos sempre a aprender, a abrir para rumos.

A riqueza ou a pobreza, assim como a vontade e a acção, estão na mente de cada um. Tudo o que precisa ser feito tem de ser feito. Se o tempo não pára, porque haveríamos nós de parar?

É com o estranho que evoluímos. O aprender a enfrentar as coisas novas é adquirir conhecimentos.

Resgatar o bem-estar, a vivência da vida através da dança, através das brincadeiras, as primeiras coisas que aprendemos, mas com o tempo fomos perdendo.

É tempo de voltar a pensar, sentir e agir de numa só unidade.

“Humanos são mais emotivos e os animais são mais intuitivos.”

A intuição é algo que utilizamos muito pouco. Com as experiências da vida, viramos a nossa cabeça e o coração para as emoções, para evitar a dor e o sofrimento.
Ao pensar que irá doer, evitamos arriscar. E acabamos por nos fecharmos dentro de nós.
Se agirmos com intuição, saberemos separar as vantagens das desvantagens.

Nascemos com potenciais genéticos que nos pertencem... No entanto, com o tempo, vamos perdendo a intuição…e podemos transformar numa pessoa diferente do que queremos ser.

Podemos não nascer com os pais que escolhemos, podemos ter um destino final traçado, mas até chegar a esse destino, temos muitas escolhas na vida. Somos nós que escolhemos os caminhos, optamos pelas escolhas, queremos olhar sempre para o futuro.

Segundo a Geane, com a Biodanza podemos resgatar a alegria de viver, a tranquilidade, o sabor dos momentos, unir os três elementos de um corpo celeste: mente (cabeça), emoções (coração), espírito (corpo).

Uma das coisas que também perdemos ao longo do tempo, e é uma das primeiras coisas que aprendemos em bebé, são as brincadeiras.
As brincadeiras são uma maneira saudável de provocar sorrisos, de expandir a alegria que existe dentro de nós.

O caminhar, o respirar, o exprimir o que nós queremos ou desejamos, o olhar para um objectivo ou uma meta, a convicção de queremos mudar para melhor…A dança ou exprimir artisticamente o que nos vai na alma, é algo divino.

Nas aulas de Biodanza, consigo exprimir (ainda pouco) o que eu sonho com a dança. Fecho os olhos e imagino, a dançar como nos diversos sonhos que tenho…quando abro os olhos, estou ali, no meio de estranhos, a exprimir-me.
No meio daquelas paredes caiadas de branco, com energias positivas, sinto a paz, mesmo no silêncio…mas quando dou por mim, tenho a mente vazia, não consigo pensar em nada, nem mesmo nas poucas tristezas que tenho, como se tivesse deixado o saco das memórias à porta.
Tal como um dia o silêncio provocava-me medo… a mente vazia também me provoca insegurança…

Biodanza

Hoje a dança continua em Alvalade, Lisboa.
Ainda temos vagas para inscrições pelo que poderá ainda se inscrever e levar amig@s que queiram conhecer.
Este grupo é dedicado a todos os que queiram iniciar um processo de desenvolvimento Humano com a Biodanza. Processo é continuidade no tempo. A minha proposta é que possam experimentar... (Geane)

Planeta versus Corpo

Nesta aula livre de biodanza, a facilitadora falou em “a terra ser como um corpo humano. Ao ouvir isto, despoletou a minha veia inspiradora…
Visto lá de cima, os rios são as veias, os montes e curvas são as curvas do nosso corpo, as células são os animais, seres vivos, que nós dão vida, ora destrói ora constrói.
Um corpo é um ser vivo, como o planeta, como uma árvore, como um animal.
Em que queremos o bem da natureza, para que tudo seja belo, verde, natural, também assim, podemos cuidar do nosso corpo.
E que a nossa mente, aprenda a compreender a necessidade do nosso corpo.
Deixar respirar, deixar fluir, deixar ser algo vivo em nós.
Aprender a conhecer o nosso corpo, é algo complexo, porque todos somos diferentes em algo semelhantemente igual.
Aprender a trabalhar a mente, para que possamos viver em tranquilidade, em serenidade.
Saber fazer escolha como se fosse uma árvore. Um caminho que começa com as raízes, bem enraizados, a educação, o caminho com os nossos pais. Depois surgem as dúvidas teremos de optar por escolhas, por vezes radicais ou não. Vantagens ou desvantagens, depois escolhemos um ramo, daí saberemos se morre ou dá fruto. E árvore cresce, dá frutos e filhotes ou não, envelhece e a grossura é conhecimento e sabedoria…mas todos os dias, sofre com as alterações do tempo, de humor.
Não podemos evitar o sofrimento. Faz parte do quotidiano da vida de qualquer ser.
Poder é conjugar corpo e mente… e poder compreender algo mais á frente.
Poder saber viver a vida, ter conhecimento e sabedoria para contornar o sofrimento.
Aonde existe amor existe dor e ciúmes.
Aonde existe vida e corpo, existe sofrimento.

Biodanza – A dança da vida

Desde que o meu Pai faleceu, aprendi muitas coisas, sobre mim e comigo mesma.
Aprendi a olhar o mundo com a música, cada paisagem, cada movimento, cada brisa...
Viver cada momento como um único.

Por vezes, sinto solidão, sinto um pouco de tristeza, mas busco noutras coisas que recebo, nas alegrias dos outros, nos sorrisos dos que me rodeiam.
Por vezes sinto a falta do amor, e carinhos, mas na falta busco no amor, nos abraços, no carinho de amigos e familiares.

Aprendi a suportar o silêncio e o escuro, um medo que adquiri com uma das minhas ultimas cirurgias.
Aprendi a sobreviver e a viver na minha casa. Coisas que nós sonhamos a nossa casa com mais alguém, com muito amor, etc…

Andar, respirar ao som da música, cada ritmo um passo, cada rosto um riso, cada estranho um conhecido, cada olhar uma troca de informações básicas.
Já há muito senti a necessidade de andar ao som da música, que sempre foi um meu meio de estudar, andar de carro.

As palavras da coordenadora faziam todo o sentido dentro da minha cabeça, como se fosse o deja-vú, através de outra pessoa.
Pegava em cada palavra, em cada movimento, como um único e senti a voar… dentro daquele cubículo de quatro paredes caiadas de branco.
Os sorrisos que saíam do meu rosto, emanava com energia, enormes, verdadeiros…

Vou á próxima aula, quero voltar a sentir aquela liberdade ao fechar os olhos.
Aquela roda completada pelos corpos dos outros, fez-me sentir segura, fechar os olhos e sonhar tão alto, sem medos…

Eu sei que ainda tenho muito que aprender, muito para abrir, muito para mostrar.
As frases do “Grão de Mostarda”, também ajudam. Em cada frase, procuro saber se faz sentido em mim e para mim. Depois de aplicada em mim, aplico de mim para os outros.

Biodanza, é aprender a observar, a aproveitar, sentir as energias...